元旦新年即将到来，每逢佳节倍思亲，然而现在的年轻人每逢佳节倍焦虑。不少人可能因工作、学业、家庭等各种压力而感到“压力山大”，这个表现也称为“年底焦虑征”。职场人士担忧全年业绩任务无法完成，学生群体忧心学业成绩难以达到预期等等。

除了年底焦虑，因为寒冷天气，还有人可能会有“里程焦虑”。所谓“里程焦虑”就是骑行电动车时因担心突然没电引起的精神痛苦或忧虑。

“年末焦虑”“里程焦虑”在如今的都市生活中早已是一种很正常的现象。这时，我们真的需要学会如何减压。

不妨养养绿植，舒缓心情

时常容易感到焦虑或平时工作、生活压力较大的人，可以在家中或办公室养一些绿植，在吸收植物倾吐的氧气的同时，也为自己的心灵开辟出一片氧吧。

用安全的方式发泄不良情绪

寻找安全、简便、适合自己的方式，将不良情绪适当发泄出来。每天给自己一个属于自己的时间和空间，学会自我安慰。要保持平和的心态，远离负面情绪。不要把自己有限的时间沉浸在负面情绪中。

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